Zawsze mówi się nam, że musimy być aktywni podczas pracy, aby upewnić się, że nasze zdrowie nie bierze nose-dive. Problem w tym, jak można być aktywnym siedząc cały dzień, co jest ogólną naturą pracy biurowej?
Dobrą wiadomością jest to, że można uzyskać dobry trening z siedzenia w biurze, bez konieczności wstawania! Oczywiście, dobrze jest wstać i rozprostować nogi, iść na spacer w przerwach i ogólnie poruszać się jak najwięcej, ale są pewne sposoby, które można mieć szybki trening podczas siedzenia.
Obejrzyj ten film, który przedstawia 12 podstawowych siła ćwiczeń, które możesz wykonywać z krzesła.
W biurze na otwartym planie istnieje wiele możliwości, aby być aktywnym i produktywnym w tym samym czasie, trzeba tylko wiedzieć, co robić!
Czy wykonujesz jakieś ćwiczenia przy biurku?
